Возраст.Фактор Код здоровья Купить за 390 ₽

Возраст.Фактор · активное долголетие после 50

Хотите изменить своё отношение к здоровью и качеству жизни?

Эта книга — не просто сборник советов. Это практическое руководство, которое поможет лучше понять, что происходит с организмом с возрастом, какие привычки действительно имеют значение и что можно изменить уже сегодня.

Я собрал в ней знания и практические рекомендации, которые помогут вам дольше сохранять энергию, активность и хорошее самочувствие.

Купить книгу за 390 ₽ Читать отрывок
50+ Возраст — новая глава
100+ Полезных рекомендаций
13 Глав о здоровье и долголетии

Бесплатный чек-лист: «7 признаков того, что ваше тело стареет быстрее, чем должно»

Проверьте себя всего за 2 минуты. Отметьте 7 простых признаков и узнайте, какие привычки стоит пересмотреть после 50 — без жёстких ограничений и крайностей.

Получить чек-лист бесплатно

Что внутри книги

7 главных секретов, которые помогут вам чувствовать себя на 10–20 лет моложе

Клеточное омоложение

Как активировать внутренние механизмы восстановления клеток и замедлить старение на уровне ДНК.

Питание долголетия

Научно обоснованные принципы питания, которые доказали синтропические страны — места, где люди живут за 100 лет.

Управление стрессом

Методы контроля над кортизолом и окислительным стрессом — главными врагами вашей молодости.

Сон — главный секрет

Почему качественный сон важнее любых добавок и как наладить его за 7 простых шагов.

Умное движение

Какие физические нагрузки реально замедляют старение, а какие — ускоряют. Научный подход к активности.

Молекулярная поддержка

Нутрицевтики, витамины и микроэлементы с доказанной эффективностью для долголетия и ясности ума.

Книга «Код здоровья: что реально продлевает молодость»

Практическое руководство к действию

Это не очередная теоретическая книга о здоровье. Это пошаговое руководство, основанное на последних научных исследованиях в области биохронирования, нутрициологии и регенеративной медицины.

Каждая глава содержит конкретные рекомендации, которые вы сможете применить уже сегодня.

Если вы хотите не просто читать о здоровом долголетии, а начать применять знания на практике — эта книга для вас.

  • Проверенные временем методы и упражнения
  • Пошаговые программы на каждый день
  • Таблицы, чек-листы и дневники самоконтроля
  • Рецепты блюд из зоны долголетия
  • Бонус: программа детокса на 14 дней
Читать отрывок

Почему эта книга работает

Три опоры, на которых держится практика: понятная теория, традиция и посильные шаги

Здоровье после 50

Практические подходы к сохранению энергии и жизненного тонуса.

Метод Бянь Чжичжуна

Знакомство с традицией китайского мастера даосских оздоровительных практик.

Простота практики

Начинайте с одного-двух упражнений и постепенно развивайте привычку.

Подарок к покупке

После покупки вы получите подарок

Дополнительный материал: «7-дневная программа оздоровления и восстановления энергии после 50».

PDF 7-дневная программа оздоровления и восстановления энергии после 50

Что говорят читатели

Реальные истории людей, которые изменили свою жизнь

«Прочитала за вечер и сразу начала менять рацион. Через 3 месяца анализы стали как у 30-летней, хотя мне 52. Это невероятно!»

— Елена М., 52 года, Москва

«Наконец-то понятная система без эзотерики. Всё на науке и фактах. Внедрил 5 рекомендаций — и энергия зашкаливает.»

— Дмитрий К., 47 лет, Санкт-Петербург

«Мне 68, и я думала, что поздно что-то менять. Эта книга доказала обратное. Энергии больше, чем в 40!»

— Тамара В., 68 лет, Новосибирск

Отзывы читателей

«Книга помогла иначе посмотреть на своё здоровье и ежедневные привычки. Главное — начать постепенно.»

«Понравился спокойный подход: без гонки и чрезмерных нагрузок.»

«Особенно полезным оказалось внимание к дыханию и осознанности движений.»

Получите чек-лист и книгу

Оставьте email — и вы получите бесплатный чек-лист + книгу по специальной цене

Чек-лист + книга за 390 ₽

Бесплатный чек-лист в подарок при заказе книги

Мы не рассылаем спам. Чек-лист придёт мгновенно, книга — в течение 2 минут.

Частые вопросы

Ответы на популярные вопросы о книге

Сколько стоит книга?
Книга стоит 390 ₽ — это дешевле чашки кофе. При заказе вы также получите бесплатный чек-лист «7 признаков старения вашего тела».
В каком формате книга?
Книга доступна в формате PDF, который можно открыть на любом устройстве: компьютере, планшете или смартфоне.
Для кого эта книга?
Для всех, кто хочет чувствовать себя лучше, жить дольше и сохранить ясность ума. Методики подходят для любого возраста.
Когда я получу книгу?
В течение 2 минут после заполнения формы книга придёт на указанный вами email.

Упражнения из книги II

Примеры упражнений по методу Бянь Чжичжуна — смотрите в полной версии

Упражнение «Возрастание жизненной силы»: четыре последовательных положения — стойка, подъём руки по диагонали, рука над головой, наклон с вытянутой вверх рукой

Упражнение «Возрастание жизненной силы»

Усиливает кровообращение и циркуляцию энергии в сосудах рук, укрепляет суставы, восстанавливает упругость мышц

Упражнение «Монада»

Руки рисуют в воздухе S-образную линию — древнее даосское упражнение для гармонизации энергии тела

Круговые движения руками

Рисуем в воздухе солнце и букву S — движения, которые активируют энергетические центры и очищают меридианы

Купить книгу за 390 ₽